「 あしふみ健幸ライフ 」 一覧

通常のウォーキングよりも負荷を高めて「効率良くカロリーを消費したい！」という思いから実践している方が多いダンベルウォーキング。 とても効果がありそうなイメージはありますが、実際どのくらいの効果があるの ...