コラーゲンを多く含んでいる食品を食べても、お肌が得られる効果が低いことはご存知ですか？
その理由は、食品に含まれているコラーゲンは分子が大きく消化・吸収されにくいからなんです。
そこで登場したのが、コラーゲンを加水分解して低分子化し消化吸収を飛躍的に向上させた「コラーゲンペプチド」です。
このコラーゲンペプチドは、冷やしても固まりにくいので
- 美容ドリンク
- 健康食品
- 化粧品
などに多く使用されているんですね。
今回は、そのコラーゲンペプチドが含まれている美容ドリンクの効果を詳しく紹介したいと思います。
また、コラーゲンペプチドを使用したコラーゲンドリンクの効果的な飲み方もあわせてご紹介します。
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コラーゲンペプチドの効果とは？
お肌の弾力を維持する役目があるコラーゲンは、残念なことに年齢とともにどんどん減少してしまいます。
その変化は、20歳をピークに減少し続けて40歳になるとピークの2/3ほどに。。
さらに60歳になると、ピークの半分にまで減少してしまうのです。
そしてコラーゲンが不足していくと、肌のハリがなくなるだけではなく乾燥にも悩まされるようになり、お肌の老化現象を加速させてしまうのです。
そこで、コラーゲン不足を補うために、コラーゲンを多く含んだ食品を意識的に食べる人も多いのですが、食品に含まれているコラーゲンは分子が大きいため、食べてもアミノ酸に分解され美肌に直接的に繋がらないといわれています。
そこで、消化・吸収力を向上させるために開発されたのがコラーゲンを低分子化した「コラーゲンペプチド」です。
では、お肌にとってコラーゲンとコラーゲンペプチドの効果はどのくらいの違いがあるのでしょうか？
その効果の違いを詳しく見ていきましょう。
コラーゲンペプチドのメリットとは？
コラーゲンの分子を細かく分解して作られたコラーゲンペプチドは、コラーゲンと比較してどのようなメリットがあるのでしょうか？
主なコラーゲンペプチドのメリットは、
- 水に溶けやすい
- 消化吸収されやすい
- 冷やしても固まりにくい
など、「ドリンク」や「サプリメント」「化粧品」に加工しやすい特徴を持っています。
また、コラーゲンは摂取してから数分でアミノ酸に分解されてしまいますが、コラーゲンペプチドは体内での分解に数時間かかります。
その間に、体内の至るところをめぐり
- コラーゲン
- ヒアルロン酸
- エラスチン
が作られ、ハリのあるツヤツヤな美肌に繋がりやすいんですね。
食品から摂取するコラーゲンのデメリット
コラーゲンを豊富に含んでいる食品は、
- フカヒレ
- うなぎ
- 牛スジ
- 鮭の皮
- ちりめんじゃこ
などが挙げられますが、コラーゲンを摂取する目的としてはデメリットが多いので注意が必要になります。
主なデメリットは、
- 消化吸収が悪い
- カロリーが高い
- 塩分が高い
- 金額が高い
などなど、コラーゲンを摂って美肌を目指す人にとってはとても効率が悪いことが分かります。
食品から摂取するコラーゲンは、分子が大きいためそのほとんどがアミノ酸に分解されてしまいコラーゲンの役割を果たすことがありません。
また、コラーゲンを豊富に含んでいる食品はカロリーが高いものが多く、同時に塩分も摂りすぎてしまうので健康的とは言えなくなってしまいます。
さらに、コラーゲンの消化吸収が悪いうえに価格も高い食品が多いので金銭的にも非効率と言わざるを得ません。
つまり、「コラーゲンを効率良く摂取したい！」という人は、消化吸収力に優れているコラーゲンペプチドを使用している商品を利用しないと、時間とお金そして労力を無駄に消費することになってしまうんですね。
この事実を知らないと、コラーゲンドリンクやコラーゲンサプリメントにお金をかけるなんてもったいないと感じるかもしれませんが、じつは「コラーゲンペプチド」を含有した商品を利用しないことのほうが損なんです。
中でも、コラーゲンドリンクは消化吸収力に優れていて即効性があるのでおすすめです。
最近のコラーゲンドリンクは、味も良く美味しいので自然に続けられるし、カロリーも低く作られているので、ダイエット中などスタイルが気になる女性でも気にせず飲めます。
ちなみに私は、液体フィッシュコラーゲンの『天使のララ』を飲んでいます。
「天使のララ」は無味・無臭なので、好きな「飲み物」や「料理」に混ぜて摂取できる自由度がとても続けやすいんです。
消費者庁に「機能性表示食品」として認められているから、余計な疑いを持たずに愛用できるのも嬉しいポイント。
まだ買ったことない人は、1人2箱までですが半額に近い価格で買えます。
他のコラーゲンドリンクも気になるという人は、今お得に試すことができるキャンペーンをしている商品をまとめたので、上手に利用して飲んだ翌朝のプルプル感を味わってみてください。
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コラーゲンドリンクはいつ飲むのがベストなの？
コラーゲンペプチドのチカラで、効率良くコラーゲンを摂取できるコラーゲンドリンクですが、実際に飲み始めると
「いつどんなタイミングで飲めばいいんだろう？？」
と、疑問に感じると思います。
その答えは、お肌のゴールデンタイムの1時間前に飲むことです。
お肌のゴールデンタイムとは、人間の成長ホルモンの分泌がもっとも盛んになる22時～2時の間。
このゴールデンタイムの1時間前に、美肌の源となるコラーゲンドリンクを飲んでおくことで最大の効果を得られるのですが、ひとつだけ大切なポイントがあります。
それは、ゴールデンタイムに睡眠状態であることが大切なんです。
その理由は、睡眠中は腸の働きが活発になり栄養素を吸収しやすいということと、成長ホルモンの分泌による肌の新陳代謝は睡眠中にしか得ることができないからなんです。
つまり、コラーゲンドリンクの効果を最大限に高めることができる飲むタイミングは、21時にコラーゲンドリンクを飲んで、22～2時の間に安眠していることが大切ということになります。
まとめ
私も、以前はコラーゲンを豊富に含んだ料理を食べては喜んでいましたが、現在はカロリーの高い食品ではなく、寝る前にカロリーの低いコラーゲンドリンクを毎日飲んで寝ています。
でも、忙しくてゴールデンタイムの22時になかなか眠ることができないのですが、眠りについてから最初の3時間に深い良質な睡眠がとれていればしっかりと成長ホルモンが分泌されるということなので、最近はちゃんと熟睡できるようにいろいろ工夫しています。
加齢とともに減少してしまうコラーゲンですが、正しい方法で効率良くコラーゲンを摂り入れ、いつまでも若々しい肌でいられるようにしましょうね♪
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