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簡単2ステップでデトックスダイエットの効率をアップさせる方法！

更新日：2023年1月26日

「デトックスダイエットをやってみたけど効果が感じられない。。」

と、困っていませんか？

私も、初めてデトックスダイエットに挑戦したときに。

まったく効果がみられず、

「嘘の情報だったのかな？？」

と、思ったのですが。

効果がなかったのは、デトックスダイエットを間違った方法で実践していたからでした。

その後、正しいデトックスダイエットの方法で

内臓の改善
肌トラブルの改善
ダイエット効果

を、はっきりと実感することができました。

今回は、この実感力の高いデトックスダイエットの方法をご紹介したいと思います。

面倒なことがなく、とても簡単にできる方法なので良かったら試してみて下さいね。

デトックスダイエットの効果がなくなる理由

体の中に溜まっている老廃物を意識的に排除して、痩せやすい体質を目指すのがデトックスダイエットの目的ですが。

もっとも効率良く、老廃物を体の外に排出できる方法って何かわかりますか？

それは、次のデーターを見れば一目瞭然です。

便 75%
尿 20%
汗　3%
その他（爪・毛髪など）

いかがですか？

75%もの割合で、便が体内に溜まった有害物質を排出する役割を担っているのです。

その便が、体内に留まり排出できない状態。

いわゆる、便秘になっていたらどうなりますか？

いくら、デトックス効果が高い方法を試してみても排出できなければ意味がないのです。

ようするに、とにもかくにも便秘体質を改善しなければ。

デトックスダイエットを実践しても良い結果を得ることはないということなんです。

実際に、私が懸命にデトックスダイエットを実践しても。

何も効果が得られなかったどころか、頻繁に「肌荒れ」や「吹き出物」ができたのは便秘が原因だったのです。

この理由に気付いてからは、まずは便秘の改善に集中して取り組んでみました。

便秘が身体に与える悪影響

大腸内に便がとどまってしまっている状態が便秘なわけですが。

便は、老廃物や有害物質の塊ですよね。。

その塊が、大腸内にとどまってしまっていると。

大腸は、その塊から水分を吸収してしまうのです。

その水分には、排出しようとした老廃物や有害物質がたっぷりと含まれているので。

再度、大腸から吸収してしまうことになるんです。。

これでは、デトックスダイエットどころではないですよね。

とはいえ、頑固な便秘を改善する方法がなかなか見つからず。。

水分をたくさん摂る
乳酸菌を摂取する
食物繊維を摂取する

などなど、便秘の解消に効果があるといわれる方法をいろいろ試してみました。

でも、どれも私の頑固な便秘体質を改善できるものはありませんでした。

だけど、副作用が心配な便秘薬や下剤は使いたくなかったので。。

何かほかに方法がないかと探していたら、ハーブティーで便秘を解消しているという人が多かったので試してみることにしました。

ハーブティーで便秘解消！

早速、

「ハーブティーで便秘を解消しよう！」

と、考えて買おうと思ったのですが。

種類が多すぎて、素人にはどれが便秘に効果があるのか分かりませんでした。。

なので、とりあえず便秘改善・肌荒れ防止の効果が期待できる「ローズヒップティー」というハーブティーを購入して飲んでみたんです。

元々、ハーブティーの強い香りが苦手なのですが。

便秘解消のためだったら

「なんとか飲めるはず！」

と、思ったのですが。。

3日目ぐらいから、飲むのが苦痛になり続けることができませんでした。

そこで、クセがないハーブティーがないかと探してみたら。

私にピッタリなお茶を見つけることができたんです♪

なぜ、私にピッタリと感じたのかというと。

そのお茶は、ほうじ茶風味なのに天然ハーブが24種類も配合されているお茶だったんです。

ほうじ茶風味だったら、苦痛を感じずに毎日飲めるし。

どんなハーブティーを飲めば効果があるのか分からないという悩みも解決できると思えました。

そして、購入の決め手が「お試しキャンペーン中」だったということ♪

5日間分が、送料無料・380円(税込)で試せるということで即買いしちゃいました(笑)

そしたら、3日目に自分でも驚くほどのドッサリ！スッキリ！体験に。

今も、本商品をリピート買いして飲み続けています。

まだ、キャンペーンを実施しているか分かりませんが。

私が、お試しキャンペーンで購入したページを貼っておきます。

とても安く体感して実感できるので、一度お試しあれ～♪

⇒ここをタップしてキャンペーンページを確認してみる

簡単にデトックスダイエットを実践する方法

便秘を解消することで、やっとデトックスダイエットができる状態になれたので。

早速、デトックスダイエットの方法を詳しく調べたのですが。

思ったよりも、たくさんのデトックスダイエット法が存在するんです。

断食デトックスダイエット
野菜スープデトックスダイエット
白湯デトックスダイエット
腸内デトックスダイエット
半身浴デトックスダイエット

この中でも、野菜スープを用いたデトックスダイエットは。

タレントのスザンヌさんが実践し、産後の体型を出産前に戻したことで知られていますが。。

私は、簡単にできる方法じゃないと続けることができないので。

作るのに時間がかかり面倒な、野菜スープデトックスダイエットは実践せず。

プチ断食ダイエットにチャレンジすることにしました。

ファスティングとも呼ばれている、このプチ断食ダイエットは。

3日間かけて、体内にある余分なものを排出するデトックスダイエットです。

3日間ファスティングのやり方

3日間ファスティングといっても、3日間断食をするわけではないので安心してください。

簡単に、3日間ファスティングの流れを説明すると。

1日目は準備期間

いきなりファスティングを始めると、体がビックリしてしまうので。

1日目は、体を慣れさすための準備期間になります。

ようするに、体にファスティングを開始することを知らせてあげるということです。

脂質や糖質を多く含む食品など、カロリーが高い食事を控えるようにします。

また、昼食と夕食は消化が良いものを摂取し。

20時以降は食事を摂らないようにしましょう。

2日目はファスティング本番

2日目は、朝・昼・夜の食事の代わりに酵素ドリンクを飲みます。

ミネラルウォーターを飲むだけのプチ断食もありますが、デメリットが多いのでおすすめできません。

このミネラルウォーターを飲むだけの断食のデメリットをなくすことができるのが、酵素ドリンクを飲むファスティングなんです。

簡単に説明すると、断食中は体内の酵素が不足して代謝が低下してしまいます。

代謝が低下すると、当然太りやすい状態になってしまいますね。。

せっかく、断食でダイエットしてもリバウンドしてしまっては意味がありません。

この酵素不足によるエネルギー代謝の低下を防いでくれるのが酵素ドリンクなんです。

また、断食をするとブドウ糖不足と判断した脳が筋肉を分解してブドウ糖を補おうとしてしまいます。

その結果、筋肉が減少してしまうため太りやすい体質になってしまうのです。

この筋肉の減少を防ぐには、断食中も適度なブドウ糖の摂取が必要となります。

酵素ドリンクは、このブドウ糖も適度に含んでいるので筋肉の減少も防ぐことができるんですね。

なので、私がファスティングをする時は。

必ず酵素ドリンクを飲むようにしています。

3日目は復食期

3日目は、体内にある余計なものを排出して気分もスッキリしていますが。

いきなり、ガッツリ食べてしまうと胃腸も驚いてしまうので。

消化の良いものを、少しずつ食べていきましょう。

私は、

おかゆ
具なしの味噌汁
湯豆腐

などを、回復食として食べるようにしています。

ちなみに、私がファスティングをする時に飲んでいる酵素ドリンクは【優光泉(ゆうこうせん)】という酵素ドリンクを愛飲しています。

この優光泉は、2年連続モンドセレクションで銀賞を受賞している信頼度の高い酵素ドリンクなので。

初めて、酵素ドリンクを飲むという人でも安心して購入することができます。

酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】の最安値店舗はどこ？

酵素ドリンクの優光泉は、有名で人気があるため「楽天市場」や「Amazon」でも買うことができます。

でも、私はリスクなく一番お得に「優光泉」を買うことができる。

優光泉の公式販売サイトで購入しています。

なぜ、優光泉の公式販売サイトが一番お得なのかというと。。

公式販売サイトだけで、申し込むことができる「定期購入セット」で買えば。

断然安く、優光泉を始めることができるからです。

定期購入といっても、回数縛りがなく”いつでもお休み”できるので安心してスタートすることができます。

しかも、公式販売サイトで購入すると「返金保証」が付いているのでまったく不安がありません。

また、この返金保証は30日以内であれば開封済みでも返金してもらえるし。

例えば、

味が合わない
まずい
飲んでもお腹が減る
これでは続けられない。。

という理由でも返金に応じてくれるので本当に安心なんです。

でも、ネットショッピングは日替わりで販売条件や価格が変わるので。

念のため、リアルタイムで優光泉の販売状況をチェックして最安値で手に入れて下さいね。

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まとめ

便秘の状態で、デトックスダイエットを実践しても。

排出されるはずの「老廃物」や「有害物質」が、大腸に溜まった便から再び体内に吸収されてしまっては意味がありません。

効率よく、有害物質を体の外に排出するには便秘の解消が必要不可欠なんです。

なので、デトックスダイエットにチャレンジする前に。

まずは、便秘の解消を目指すことから始めましょう。

そして、便秘を解消することができたら。

リバウンドしにくい酵素ドリンクを用いたファスティングで、デトックスダイエットにチャレンジしてくださいね。

私は、1ヶ月に2回ほどファスティングを実践していますが辛いという感覚はありません。

むしろ、ファスティング後の爽快感と。

空っぽになった体に染み渡る、3日目の回復食の美味しさを楽しんでいます♪

初めて、ファスティングをする方は。

1日3食のうちの、1食を酵素ドリンクに置き換えることから始めても。

実感できることがたくさんあるので、試してみてください。

今回、ご紹介した

便秘を解消する
酵素ドリンクでファスティング

の2ステップで、ぜひ理想的なスタイルを目指してみてくださいね。

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