ダイエット失敗原因のほとんどが「継続できない」という理由から。
それを考えると、何もアイテムを必要としない”つまむだけダイエット”は、いつでも簡単にできる良い方法ですね。
しかも、リンパマッサージと同じような効果が期待できるため、想像以上にメリットが多いんです。
今回は、この”つまむだけダイエット”のやり方と効果についてご紹介します。
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つまむだけダイエットのやり方
つまむだけダイエットのやり方は、とても簡単で。
全身の気になるポイントを2秒間つまんで離すだけでOK!
ダイエットをして体重を落とすだけでは、なかなかスリムにならない
- お腹
- わき腹
- 太もも
- ふくらはぎ
- 二の腕
などには、特に効果的です。
あまり強くつまみ過ぎるとアザになってしまうこともあるので注意が必要です。
どのくらいの強さで実践すれば良いのかは、この動画が参考になるのでチェックしてみてください。
つまむだけダイエットの効果をアップさせる方法
基本的には、テレビを見ながらなど、好きな時にできるのが「つまむだけダイエット」のメリットですが。
より効果を上げることができる方法があります。
その方法は、湯船に浸かりながら行うことです。
湯船に浸かり、体が温まることでリンパや血液の流れが良くなるのでダイエット効果のアップに繋がります。
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つまむだけダイエットの効果
つまむだけダイエットは、「体重は減ったのに肝心な部分が引き締まらない。。」というような時に効果が期待できます。
その理由は、老廃物の排出などに効果があるリンパマッサージと同等の効果を得られるためなんです。
また、脂肪をつまむことで脂肪細胞に隙間を作り、リンパ液や血液の流れを促進することで脂肪燃焼能力が向上しダイエットに繋がるのです。
セルライトにも効果的
太ももなどにできやすい、セルライトに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？
このセルライトにも、つまむだけダイエットは効果的なんです。
肌をつまむと、皮膚細胞を活性化させると同時に、固い脂肪も柔らかくしていけるので、できてしまったセルライトの改善にも効果が期待できます。
ダイエットをして痩せたのに「セルライトは残ったまま。。」という方は是非試してみたい解消方法ですね。
便秘の解消にも繋がる！？
つまむだけダイエットは、多くの女性が悩まされている便秘にも一役買ってくれるのです。
お腹の脂肪をつまんで脂肪燃焼が高まると、内臓の働きが良くなる結果、便秘の解消にも効果が期待できます。
便秘は、理想的なスリムボディを目指す上でも難題となる存在だから、少しでも解消できたら嬉しいですね♪
目指せ！小顔
このつまむだけダイエットは、ボディだけではなく顔にも効果があります。
鼻を中心として、顔の外側へ順番につまんでいくことで、顔痩せの効果を期待することができます。
アゴのラインも、丁寧につまんでいくことでフェイスラインが引き締まり、憧れの小顔を目指すことができますよ♪
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まとめ
つまむだけダイエットのメリットは、いつでもどこでもできるダイエット方法だということ。
ダイエット失敗の大きな原因の1つでもある”継続できない”という部分を限りなくクリアしている方法なので、とにかく続けることがポイントになります。
テレビを見ている時や、学校や仕事の休憩時間でもいいでしょう。
「暇さえあればつまむ！」というレベルで実践してみましょう。
きっと、嬉しい結果があなたを待っていますよ♪
