「無理な食事制限によるダイエットをしたら、急に抜け毛が増えてみるみる薄毛になってきた。。」という場合に、じつはとっておきの対処法があります。
一般的な対処法は、せっかく痩せた体がリバウンドしてしまうような対処法ですが、今回ご紹介する方法は正しく実践すればリバウンドしない方法です。
ですので、食事制限ダイエットを実践したらハゲてきたけど、リバウンドなしで薄毛を回復したいという方は最後まで読み進めてくださいね。
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もくじ
食事制限ダイエットで薄毛になった時の対処法とは？
食事制限によるダイエットをすると、当然ながら栄養不足になってしまいます。
人間の体は、体内の栄養が不足してくると、生きるために必要なことにエネルギーを優先して使うようにできています。
そして、身体のパーツの中でも、もっとも早く栄養をカットされてしまうのが「髪の毛」や「爪」なのです。
ですので「食事制限ダイエットをしたら、薄毛になってきた。。」というのは、けっして気のせいではなく当たり前のことなんですね。
ようするに、この食事制限による栄養不足を解消すれば、発毛が正常化して回復する可能性が高いということです。
食事制限ダイエットによる栄養不足解消の注意点とは？
とはいえ、食事制限による栄養不足を解消するには、十分な食事量が必要となってしまうものです。
しかし、十分な食事を摂取してしまったら、薄毛になってまでゲットした体がリバウンドすることに。。
そんな時には、髪の毛に十分な栄養が補給できるけど、カロリーが低いという食品が求められます。
しかし、髪の毛が発毛するために必要な成分をしっかりと行き渡らせるには、それなりの食事量が必要となるのでどうしてもリバウンドしやすくなるのですが。。
そんな問題を解決してくれる方法があります。
その方法とは？
リバウンドなしで髪の毛に栄養を補給する方法とは？
食事制限ダイエットで、抜け毛が増えてしまった際、髪の毛に十分な栄養を補給する方法は。。
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
を豊富に含んだ食品を摂取する方法です。
しかし、食事制限による薄毛を回復するために必要な栄養素を食品から摂取しようとすると、高い確率でリバウンドしてしまいます。
そこで、カロリーが低いのに、十分な栄養素を摂取できるプロテインが必要不可欠です。
プロテインを摂取するのは筋肉女子だけじゃない！
プロテインと聞くと、腹筋が割れているようなボディを目指すときに用いるものと考えがちです。
しかし最近は、健康的に痩せることを目的とした女性の多くが利用しています。
しかも、「髪の毛」や「爪」に悪影響を及ぼさないように考えられた、専用のプロテインがあります。
そのプロテインは、置き換えダイエットに利用しても、美容と健康に必要な栄養素をしっかりと摂取することができます。
ようするに、ハゲる思いをしてまで手に入れた体を、リバウンドさせることなく髪の毛にきちんとパワーを送ることが出来るということなんですね。
そのプロテインの詳細は、下記のボタンからジャンプできるのでチェックしてみてください。
食事制限ダイエットが及ぼす髪への悪影響とは？
間違った食事制限ダイエットを実践してしまうと、大切な髪の毛を失うことにも繋がりかねません。
なぜならば、人間のカラダは栄養の不足を感じると、
- 心臓
- 肺
- 脳
など、生命を維持するための器官に優先して栄養を届けるからです。
ようするに、「髪の毛」や「爪」といった、生きるための優先順位が低い部分は後回しにされてしまうというわけです。
また、抜け毛にまで至らなくても、
- 白髪になる
- 潤いがなくなる
- パサパサになる
など、理想的なスタイルと引き換えに支払う代償があまりにも大きくなってしまうので注意が必要です。
女性のための抜け毛対策サプリメント
また、プロテインではなく、女性の抜け毛に特化したサプリメントは、実感力にこだわって作られているので期待値が違います。
「今すぐにでも、抜け毛をどうにかしたい！」と、感じているなら、髪の毛に特化したサプリメントがおすすめです。
下記のイクモア【プレミアムサプリメント】は、育毛ブランドが開発した女性専用のサプリメントなので要チェックです。
ダイエットによる抜け毛は早期対策がカギ！
過度なダイエットが原因で抜け毛が増えた場合、ダイエットを中止してもなかなか抜け毛の量が減りません。
これは、生まれ変わって生えてきた新しい髪の毛が、成長途中の段階で抜け落ちてしまうからです。
新たに発毛した短い髪の毛が細い場合、この状態に陥っている可能性が高いといえます。
ようするに、一度この状態に陥ると、短期間での改善は難しいので、栄養素の補給を継続的に行うことが大切です。
まとめ
じつは私も、無理な食事制限を行った結果、家中に髪の毛が抜け落ちてるのを家族に指摘されるほどの抜け毛に悩まされた1人です。
薄毛は、人の第一印象を変えてしまうため、時に人生を左右してしまうこともあるかもしれません。
ですので、なるべく早く悪化を食い止めて、髪の毛が元気に発毛できる状態を整えてあげることが大切です。
今回ご紹介した方法は、すっかり元の毛量を取り戻した私が実際に試した方法なのでぜひ参考にしてみてくださいね。
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