日々、花粉症や鼻炎と戦っている方の多くが、目覚めてすぐに「くしゃみ」や「鼻水」が止まらなくなる症状【モーニングアタック】に悩まされています。
このモーニングアタックに襲われた日は、朝だけではなく一日中「集中力」や「やる気」が上がらず、様々なシーンでミスに繋がる原因になってしまいがち。。
今回は、このツラい【モーニングアタック】によく効く薬と根本的な体質改善を目指す「食事」をご紹介したいと思います。
もくじ
モーニングアタック対策にピッタリな薬とは？
花粉症や鼻炎は、朝目覚めた時が一日で一番ツラいですよね。。
しかし、目覚めると同時に症状が出てしまうモーニングアタックは、薬を飲む間もなく襲われてしまいます。
薬を飲む間もなく襲われるということは。。
そうです！夜に服用するタイプの鼻炎薬を、寝る前に飲むことが必要になります。
しかも、1日に何度も服用する必要がないように、24時間効果が持続するタイプがお勧めです。
そこで、この条件をクリアしている薬の価格や販売状況を簡単にチェックできるように「楽天市場」「Amazon」「Yahoo!ショッピング」のリアルタイム検索ボタンを用意しました。
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是非、有効活用して最安値でモーニングアタック対策の「アレルギー専用鼻炎薬」を購入してくださいね。
花粉症を根本的に対策できる方法
ここまで、花粉症やモーニングアタックに効果があるお薬を紹介しましたが。
薬を服用する方法は、速効性はありますが一時しのぎの対策法でしかありません。
ほとんどの方が、
「できれば、花粉症を根本的に治したい！」
と、考えていますよね？
そこで、ここでは花粉症を根本的に治すことを期待できる対策法を2つご紹介したいと思います。
ヨーグルト50kg分の乳酸菌！
花粉症対策でヨーグルトを食べて、乳酸菌を摂取すると良いというのは有名な話ですよね。
これは、乳酸菌で腸内環境を整えて”免疫バランスを整える”ことが目的なわけですが。
花粉シーズンの2・3ヶ月前から毎日のようにヨーグルトを食べないと効果がないと言われています。
私も実際に、花粉症対策で毎日ヨーグルトを食べようと決心してスタートしましたが。
1ヶ月も経たないうちにヤメてしまいました。。
やり始める前は、
「毎日ヨーグルトを食べるだけで、花粉症から逃れられるなんて簡単♪」
と、思っていたのですが。
いざ始めてみると、意外に大変で続きませんでした。
なにが大変かというと、
- 毎日食べないといけない
- 満腹な状態でも食べないといけない
- ヨーグルトを買ってくるのが面倒くさい
- 日持ちしないから買いだめもNG
などなど、花粉症シーズンも入れたら約半年間もこれを継続しなければならないんです。
イメージで考えていたものと、実際に実践するのとではまったく違いました。。(汗)
そこで、私はヨーグルトで乳酸菌を摂取するのはヤメて。
乳酸菌を効率よく摂取できるサプリメントを飲むことにしたんです。
乳酸菌サプリメントといっても、数え切れないほどあるので。
理想的なサプリメントと出会うまで、3種類の乳酸菌サプリメントの定期コースに申し込んじゃいました。。(泣)
でも、ついに私が探し求めていたものを超えるようなサプリメントを探し当てることができたんです♪
そのサプリメントは、あの日清食品が販売している【アレルライトハイパー】というサプリメントです。
このアレルライトハイパーは、たったの2粒でヨーグルト50kg分の乳酸菌が摂取できるという凄いサプリメントなんです。
もちろんサプリメントなので、
- お手軽に毎日摂取できる
- 満腹状態でも簡単に摂取できる
- 毎月自動的に届くから買い物いらず
- 冷蔵の必要なし
などなど、ヨーグルトで乳酸菌を摂取するのと比べるとメリットばかりなんです。
しかも、私が申込んだ時はキャンペーン期間中だったので。
全国どこでも送料無料に加えて、初回お届け分が980円(税抜)だったのでとってもラッキーでした♪
ちなみに、私は現在も継続していますが。
万が一、満足できない場合はいつでも定期コースをストップできるので不安もありませんでした。
今もまだ、同じキャンペーンがやっているかは分かりませんが。
一度、チェックしてみてくださいね。
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幻の果実「じゃばら」を知ってますか？
そして、根本的な対策法2つめは。。
テレビ番組など、多くのメディアに取り上げられている幻の果実「じゃばら」をご存じですか？
この「じゃばら」は、和歌山県にしか自生していない果実で。
副作用なく健康的にムズムズ対策ができると注目されているんです。
この「じゃばら」に含まれている有効成分ナリルチンをたっぷりと配合したサプリメントがあります。
その名も【くしゃみとおじゃらば】！(ダジャレみたいで覚えやすいですよね^^)
この「くしゃみとおじゃらば」は、自然由来の成分で作られているので
- 副作用がない
- 運転中でも眠くならない
- 胃が荒れる心配がない
- 妊娠中でも安心
- ノドの乾きがない
などのメリットを理由に、花粉症薬から乗り換える人がとても多いのです。
もし、あなたが乳酸菌や花粉症のお薬が苦手なら乗り換えてみる価値はありそうですね。
この「くしゃみとおじゃらば」には、定期コースはなく。
まとめ買いをするととてもお得に買うことができます。
しかも、3個以上まとめて買うと送料が無料になり。
それ以上は、購入数に応じて割引率がアップするので。
詳しくは、「くしゃみとおじゃらば」の公式販売ページで確認してみてくださいね♪
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モーニングアタック対策ができる食事とは？
「年々、花粉症がひどくなり、朝晩2回鼻炎薬を服用しても効果が薄くなってきた。。」という方でも、食事に気を使うと「症状が軽くなった！」という話を良く耳にします。
もちろん、今回のテーマである【モーニングアタック】という、朝起きたての症状をピンポイントに作用する食事は存在しません。
ようするに、モーニングアタック対策の食事改善法は、花粉症に効果があるとされている食事と同じということになります。
それでは順番に、花粉症に効果があるとされている食品を見ていきましょう。
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『ポリフェノール』
花粉症に効果があるとされている多くの食品の共通点が「ポリフェノール」を含んでいるということ。
ポリフェノールは、体内に花粉が侵入してきた時に発生する物質「ヒスタミン」の発生を抑制してくれる働きがあるため、花粉症の症状を緩和してくれると言われています。
ポリフェノールは、ほとんどの野菜や果物に含まれていますが、ここでは特に多くのポリフェノールを含んでいる身近な食品をご紹介します。
「ぶどう」
ぶどうの青紫色をした色素には、多くの「アントシアニン」というポリフェノールが含まれています。
しかし、そのほとんどが皮に含まれているので、皮ごと食べるのがベスト！
ですが。。。
ぶどうの皮は決して美味しいとは言えないので、ぶどうを皮ごと使って作られる「赤ワイン」を飲むのがお勧めです。
「ブルーベリー」
ブルーベリーは、ぶどうと同じ「アントシアニン」というポリフェノールを含んでいます。
このアントシアニンは、紫色の色素に多く含まれているので、皮の中もすべて紫色のブルーベリーは、ぶどうよりさらに多くのポリフェノールを含んでいます。
「れんこん」
れんこんには「タンニン」というポリフェノールが多く含まれています。
タンニンには、鼻水・くしゃみなどのアレルギー反応を起こす原因となる「IgE」という抗体を抑制する働きがあります。
ネット上には、れんこんを食べ続けたら、緩和されるばかりか「まったく症状が出なくなった！」という話まで。。
その真相は、実践してみないと分かりませんね^^;
「玉ねぎ」
玉ねぎには「ケルセチン」というポリフェノールが含まれています。
しかし、その多くが皮に含まれているため、玉ねぎを普通に食べても効果を期待することはできません。
玉ねぎの皮は、調理をしても美味しくならないので、お茶にして摂取することをお勧めします。
「玉ねぎ皮茶」の作り方はとっても簡単で、
- 玉ねぎの皮をキレイに水洗いする
- 鍋に1Lの水を入れ、玉ねぎの皮(1～2個分)を入れる
- 水から5～6分煮出せば、できあがり♪
香りや味に「ネギっぽさ」はほとんどありませんが、気になるようでしたら冷やして飲めば、まったくクセを感じず美味しいですよ。
また、皮を煮出すだけに気になるのが！
農薬ですよね。。
なので、玉ねぎの皮茶をする時には、「無農薬のもの」または、一番外側の皮を使用せずに作るといいですね。
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まとめ
ちなみに、花粉症対策でワインを購入する際には、必ず「赤ワイン」を選択するようにして下さい。
前述の通り、花粉症に効果があるとされている「アントシアニン」というポリフェノールは、青紫色をした色素に含まれているからです。
どれくらい、アントシアニンの含有量が違うかというと。。
果皮を使用しない「白ワイン」のアントシアニン含有量は、赤ワインの1/10。
ロゼは、赤ワインの1/2。
花粉症対策の意味でワインを買う時には、「赤ワイン」を買わないと損ですね^^;