まごころケア食で痩せた!運動なしで1ヶ月5kg痩せた5つの理由!低糖質米でダイエット効率アップ

痩せられると噂の「ダイエットサプリ」や「ダイエットドリンク」を利用しても痩せられなかったり、1食を置き換えるダイエットなどは空腹感との戦いが本当に辛いですよね。

また、

などなど、同じものを食べ続けるような単品ダイエット法は、精神的にツラいうえに体調を崩す原因にもなるのでおすすめできません。

でも、冷凍宅配食サービス『まごころケア食』を利用すれば、ストレスなく続けられるのでダイエット成功率が飛躍的にアップします。

頑張ってダイエットしたのにリバウンドしてダイエット前よりも太ってしまうような結果にならないように、

を紹介します。

今までどんなダイエット法を試しても、痩せられなかったという人はぜひ参考にしてください。

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まごころケア食で痩せた5つの理由

冷凍宅配惣菜サービス『まごころケア食』を利用したダイエットは、なぜ成功率が高いのか？

その理由は、主に

の5つになります。

1つずつ見ていきましょう。

① カロリーと糖質が制限されている

まごころケア食の冷凍宅配弁当には、

の5種類があります。

中でも「カロリー調整食」はカロリー240kcal以下、「糖質制限食」はカロリー240kcal以下に加えて、糖質15g以下に抑えられています。

まごころケア食は「栄養」や「カロリー」の計算をしなくても、管理栄養士がバランス良く組み立てた料理を手軽に食べられます。

ダイエットのために「まごころケア食」を利用するなら、迷わず『糖質制限食』を選べば良いということですね。

まごころケア食の口コミ評判

それでは「まごころケア食」の『糖質制限食』でダイエットをした人の口コミを順番に見ていきましょう。

糖質制限ダイエット中

晩御飯は糖質制限弁当と、サラダか豆腐を足して食べてます。
お弁当の味は私には濃く感じたのでその分満足しました。
薄味だと物足りなかったかも。
私はとても美味しく思いました。

追記
運動なしで１ヶ月で5キロ痩せました。

出典：Amazonカスタマーレビュー

満足
糖質制限ダイエット中で、4社ほど試してみましたがお値段と味を考えるとこちらが1番良いです。
14食なのでこの時期冷凍庫を空けるのも一苦労ですが、お値段がかなり安くなるので頑張って空けます。
お肉が好きなので魚ばかり残ったりと問題もありますがまたリピしたいと思います。

出典：楽天みんなのレビュー

美味しい！
こーゆー類の食事って薄味でしょうがない！痩せるなら食べるか！笑笑って感じで妥協して食べるものかと思ったら、もーぜーんぜん美味しい！味もしっかりついてて塩分大丈夫なのか？ってくらいしっかり付いてる！これは続けられそう♪
21食頼んだのですが、冷凍庫がギリギリでした汗

出典：楽天みんなのレビュー

ダイエット目的で購入
食べないのは我慢が出来ない性格のため無理なので、食べながら少しでも痩せれたらと思って…。あまり期待してなかったけど、低糖質でレンチンだけで食べれるし、美味しいです。これなら続けられそうなので頑張ってみようと思います。

出典：楽天みんなのレビュー

また購入したいけど…

コロナ禍で外出を控えるために購入。すぐに届いてその晩から1週間かけて食べました。味はたまに苦味があって謎でしたがあとは美味しかったです。低糖質なのに、満足感があり1週間で1〜2キロ痩せた。顔がスッキリしたと久々に会った彼氏に言われました。冷凍なのでチンしたらすぐ食べられるし時短で最高ですが、たまに苦いのはなぜ…？値段がもう少し安かったらまた購入したいです。

出典：Amazonカスタマーレビュー

痩せますよ！

1日3食の所 １食を変えただけなのに 5キロ落ちました！運動は適度に普段の生活でしてるのは変わりないですが それでも 効果があります。

出典：Amazonカスタマーレビュー

「まごころケア食」SNSの評判

宅食弁当まごころケア食2食目！今日は、糖質制限食の「和風ハンバーグ弁当」を頂きました🍳
ハンバーグは柔らかめ。おろしソースは少し塩辛く喉が乾きました。ご飯が欲しくなります😂
野菜のバジル炒めは、風味が豊かで塩分2g以下だとは思えないぐらい好みの味付け🌿 pic.twitter.com/t8UMfTShUa

— さおり@相互フォロー (@ece_juplanin) March 16, 2021

 

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「運動なしで１ヶ月で5キロ痩せた」という口コミがあるように、まごころケア食の『糖質制限食』を食べ続けただけで痩せた人もいるようです。

当たり前の話ですが、私達の体は口から摂取した食品によって作られ維持されています。

変な話、太った状態を維持するには、必要以上の食事を摂らなければ維持できません。

つまり栄養管理された食事のみを摂取するだけで痩せていくのは、何も不思議なことではなく自然なことなんですね。

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② 空腹と戦う必要がないから簡単に継続できる

まごころケア食の『糖質制限食』は、管理栄養士によって「カロリー」と「糖質」がしっかりと管理されているため何も考えずに食べ続けるだけで自然と痩せられます。

ダイエットスムージーや酵素ドリンクなどを利用したダイエットは、1食分をドリンク1杯に置き換える必要があるためどうしても空腹感と戦わなければなりません。

これが「精神的」にも「健康的」にも悪いうえに継続するのがとても困難なので、結果的にダイエットの挫折に繋がり痩せられません。

まごころケア食の『糖質制限食』は普通に食べながら健康的なダイエットができるため空腹と戦う必要がないためストレスなくダイエットが継続できます。

ダイエット成功のためにもっとも大切になるポイントは”継続すること”なので、簡単に継続できる「まごころケア食」を利用したダイエットは成功率が高いといえます。

そもそも人間の体は、効果があるのか？ないのか？分からないようなダイエットサプリなんか利用しなくても、摂取する「カロリー」と「糖質」を管理するだけで確実に痩せられるはずですもんね。

③健康的にダイエットできる

糖質制限ダイエットのように極端な食事制限をするダイエットは栄養不足などにより体に様々な異変が起こりやすくなります。

例えば白米やパン・麺類のような炭水化物を摂取しないダイエットは、心筋梗塞など血管が詰まる「心血管系」の合併症やガンによる死亡リスクが高まるという研究結果があります。

また私たちの体は「たんぱく質」が不足すると生命維持を最優先するため、後回しになる髪はパサパサに爪はペラペラになり割れやすくなるなどのリスクも高まります。

さらに免疫力の低下によって様々な感染症にかかるリスクが増加することも考えられるなど、極端なダイエットは想像以上にデメリットがあります。

もちろん「炭水化物」や「たんぱく質」を摂取し過ぎても、糖尿病・心血管疾患など多くの健康リスクが増大するのでバランスのとれた食事を摂ることが大切になります。

このような観点からも「まごころケア食」の冷凍宅配弁当は、管理栄養士がバランスのとれた献立メニューを考えて作られているため健康的にダイエットができるというわけです。

参考:『炭水化物《厚生労働省》』

参考:『たんぱく質《厚生労働省e-ヘルスネット》』

④リバウンドしにくい

過剰な糖質制限や断食、同じ食品を摂取し続けるような単品ダイエットは、体脂肪や内臓脂肪が減少するため一時的には痩せられます。

しかし、ダイエットをやめた途端、これまで不足していた糖質を一気に吸収しようとするため、たちまちリバウンドしてしまうのです。

ダイエット前の体重に戻るだけならまだしも、ダイエット前より太ってしまう人も多いので、過剰な食事制限をするダイエットはおすすめできません。

それに対して「まごころケア食」の『糖質制限食』を利用したダイエットは、栄養バランスが整った食事を食べながらカロリーと糖質をしっかりと制限できます。

もちろん過度なダイエットよりも痩せるスピードは遅いかもしれませんが、筋肉量の減少が抑えられ痩せやすくリバウンドしにくくなるためダイエットの成功率が高くなるといえます。

参考:ダイエット《厚生労働省e-ヘルスネット》

⑤低価格でお財布にも優しい

管理栄養士が組み立てた優れたお弁当であっても価格が高いと続けにくいですよね。

「まごころケア食」は冷凍宅配食サービス業界で最も安いといっても過言ではないほどリーズナブルな価格になっています。

同じような冷凍弁当を提供している類似サービスの料金を比較すると、

1食あたりの価格は「単品購入」や「定期購入」など、プランによって変わるほかクーポンの利用でも変動します。

とはいえ、まごころケア食はクーポンの割引率も一番大きいうえに送料も常に無料なので宅配によるデメリットがないのも嬉しいポイントです。

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まごころケア食と一緒に食べるご飯を低糖質米にするとさらにダイエット効率アップ！

冷凍宅配食サービスはたくさんありますが、基本的におかずのみで「ごはん」が付いていないものがほとんどです。

おかずを「まごころケア食」の『糖質制限食』にするだけでも十分ダイエット可能ですが、ご飯を低糖質米にするとさらに効果がアップするのでおすすめです。

特にダイエットのスタート時は、ご飯の量を減らすのが苦痛に感じますが低糖質米を上手に利用すれば、ご飯の量を減らさずにダイエットができます。

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ちなみに私は、ご飯を炊くときに「マンナンヒカリ」を入れてカサ増ししています。

まったく味が変わらないのにご飯の量は倍に増えるので、我慢しないダイエットにピッタリですよ♪

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玄米と雑穀米もダイエット効果あり！

お米といえば、

ですが、どれもお茶碗一杯分のカロリーや糖質量に大差はありません。

しかし、玄米と雑穀米はGI値(グリセミック指数)が低く血糖値の上昇が穏やかになるためダイエット効果が期待できます。

また玄米と雑穀米は食物繊維をはじめとする栄養価が高いため、便秘や肌の悩みに役立つのも嬉しいポイントですね。

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まごころケア食は保管する冷凍庫のスペースがなくても安心！

いざ、まごころケア食を利用してダイエットを始めようと考えても、冷凍弁当を保管する冷凍庫のスペースがないと困ってしまいます。

でも、まごころケア食は冷凍庫の無料レンタルサービスがあるので安心です。

冷凍庫の無料レンタルサービスを利用するには3つ条件があります。

順番に解説します。

① 14食または21食の定期便の申込み

まごころケア食の冷凍庫無料レンタル

まごころケア食には、その都度注文する単品購入と定期購入の「まごころ定期便」があります。

まごころ定期便には、

の3種類があり、冷凍庫無料レンタルサービスを利用するには「14食セット」または「21食セット」に申し込む必要があります。

食数が増えると1食あたりの価格も安くなるので、さらに継続しやすくなりますね。

② 1ヶ月に1回以上の定期便受け取り

冷凍庫無料レンタルサービスを利用する2つ目の条件は、1ヶ月に1回以上お弁当を受け取るということです。

まごころ定期便は、配送タイミングを次の4つから選べます。

最低月1回お弁当を受け取るだけで条件をクリアできるため「まごころ定期便」を利用している時点でクリアできます。

ちなみに、まごころ定期便は長期旅行や出張などで食べない期間がある場合、一時的に配送を休止して見送ることができます。

期限内に休止する旨を伝える連絡をすれば、まごころ定期便の申込みをした翌月から起算して12ヶ月間に2回まで配送を見送れますが、この場合は「1ヶ月に1回以上の定期便受け取り」という条件は適用されないので安心です。

③クレジットカードでの決済

冷凍庫無料レンタルサービス3つ目の条件は、クレジットカードでの決済です。

まごころケア食の支払い方法は、

と、7種類ありますが、「まごころ定期便」の支払い方法は、

のいずれかになります。

この中でクレジットカードでの支払いのみが冷凍庫無料レンタルサービスを利用できる対象となります。

「クレジットカード」と「口座振替」は手数料が必要ありませんが、「代引き」は手数料が330円(税込)必要になるので無駄な費用がかかります。

手数料無料で最も便利に支払えるクレジットカードの利用が条件なので、クレジットカードを持っている人は簡単にクリアできますね。

クレジットカードには年会費がかかってしまうものも多いので、年間費永年無料の【楽天カード】がおすすめです。

楽天カードでお買い物するだけでポイントが貯まるし、楽天市場をはじめとする楽天関連サービスはもちろん、街の店舗でも楽天ポイントを使えるお店が増えているのも嬉しい♪

もしクレジットカードを持っていなかったり年会費が発生するクレジットカードを使ってるなら、この機会に14年連続顧客満足度No.1の【楽天カード】に申し込むと良いですね。

>>【まごころケア食】プランの詳細はこちら

まとめ

まごころケア食は、カロリー240kcal以下、糖質15g以下に制限されている管理栄養士監修の「糖質制限食」プランがあります。

この「糖質制限食」プランを利用すれば、サプリメントや置き換えドリンクなどを使ったダイエットのように空腹感と戦う必要がないため簡単に継続できます。

ダイエット失敗の一番の原因は「苦痛で継続できない」ことなので、普通に食べながらダイエットできる「まごころケア食」の糖質制限食弁当は「健康的」にも「精神的」にも優れたダイエット法といえます。

まごころケア食のほかにもたくさん宅配食サービスはありますが、私が知っている中で最も低価格なのが「まごころケア食」なのでさらに継続しやすいと思います。

また冷凍宅配弁当にはご飯が付いていないので、ご飯を低糖質米にするとダイエットの効率をアップできるのでおすすめです。

とはいえ、冷凍弁当を毎日食べようと思うと必要になるのが冷凍庫の空きスペースです。

このスペースを確保するのが意外にも難しいのですが「まごころケア食」には冷凍庫の無料レンタルサービスがあるので安心です。

冷凍庫を無料で借りるには、

と、3つの条件がありますが、どれも簡単にクリアできるハードルの低い条件なので手軽に借りられます。

ダイエットで一番大切なのは「継続すること」。ストレスが溜まるようなダイエット法では続かないので当然ダイエットに失敗してしまいます。

しかも栄養が偏るようなダイエット法は、体調を崩す原因にもなります。

健康と引き換えに痩せても意味がないので「まごころケア食」の《糖質制限食》を上手に利用して健康的に理想的なスタイルを目指してくださいね。

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