「健康」 一覧

体脂肪を落とそうとして、無計画にダイエットをしていませんか？ ただ闇雲にダイエットをすると、必ずと言っていいほど不足してしまうのがタンパク質の摂取量なんです。 私も、無計画にダイエットを始めて 「痩せ ...

毎月訪れる女性特有の悩みにイライラしていませんか？ じつは、日本人女性の90%が「カラダ」と「ココロ」の違和感に悩んでいるのです。 この”月のリズム”が崩れると現れる悩みは、200種類以上もあると言わ ...

最近、疲れやすくて回復しづらいと感じていませんか？ それは、筋肉量が減少しているからかもしれません。 毎日「疲労感」と「倦怠感」が抜けきらず、疲れが蓄積していくという方は、スロースクワットが想像以上に ...

生理後は痩せやすいって聞いたことありませんか？ じつは、それ本当なんです。 生理周期を意識してダイエットに取り組めば、効率よく体重を減らすことができます。 なぜ生理後は痩せやすいのか？ 今回は、その理 ...

「デトックスダイエットをやってみたけど効果が感じられない。。」 と、困っていませんか？ 私も、初めてデトックスダイエットに挑戦したときに。 まったく効果がみられず、 「嘘の情報だったのかな？？」 と、 ...

寝る時に足先が冷たいとなかなか寝つけないばかりか、睡眠中に「こむら返り」を起こし、あまりの激痛に目を覚ましてしまいますよね。 とはいえ、靴下を履いたまま寝たり、厚着をして寝ると逆効果なのでおすすめでき ...

<PR_提供CLINIC FOR> ダイエットして痩せてきたと思ったら、抜け毛が増えて薄毛になってくると焦りを感じますよね。 私は食事制限ダイエットで痩せられましたが、気付くと抜け毛が止ま ...

太ももとお尻が太くて、スキニーパンツが似合わないと悩んでいませんか？ 似合わないだけならまだしも、キツくて履くこともできないとショックですよね。 また、太ももが太いと、可愛いミニスカートやショートパン ...

夜中に何度も目が覚めてしまうと、睡眠不足から体調もどんどん悪くなっていきますよね。 私は半年ぐらい前、就寝してから2～3時間すると目が覚めてしまうようになり本当に悩みました。 トイレに行きたくて起きて ...

筋肉女子のような引き締まった、スリムボディに一度はなってみたいものですよね。 私もカッコイイ筋肉女子に憧れて、食事のメニューに気を遣いながら筋トレを実践してきました。 もっと早く結果が出るものかと思っ ...

「何度もダイエットに挑戦しているけど続かない。。」 と、悩んでいませんか？ 私もずっと痩せられなかったけど、とうとうダイエットに成功できました。 自分でも意外だったけど、あるキッカケだけで急に結果が出 ...

引き締まったスリムな体型を目指して、ツラい食事制限やトレーニングをしているのに、なかなか良い結果に繋がらないと辛いですよね。 私もそんな悪循環でモチベーションが続かず、ダイエットの失敗を繰り返してきま ...

「誰にもバレずに自然な二重まぶたになりたい！」と悩んでいませんか？ 私は、つい最近好きな男性ができたんですけど。 その人が 「二重の女性が好き！」 と、言ってたって友人から聞いたんです。。 私は、残念 ...

二重まぶたの女性は、みんな目が大きくて可愛いですよね。 それに比べて、一重まぶたはどうしても目が小さくて細いため、冷たい性格に見られがち。。（私は暗くて冷たい印象だと言われた...） もし、あなたが一 ...

甘いものを控えれば痩せられるし、食後の血糖値の上昇も抑えられるのは分かっているけど、簡単にできればそもそも悩んでないですよね。 でも食後の血糖値の上昇は、意外と手軽に抑えられます。 それは「菊芋のイヌ ...

意外に簡単な方法で、幼児体型から抜け出す方法があるのですが知りたいですか？ 幼児体型からなかなか抜け出せないと、いろいろな場面でぽっこりしたお腹が気になってしまいますもんね。 そこで今回は、 幼児体型 ...

中高年男性に対して「加齢臭がキツイ！」などと批判していたのに、私も35歳を過ぎた頃から加齢臭？？のようなニオイに悩み始めました。 その嫌なニオイが出始めた頃は、洋服を着ていれば大丈夫だったのですが、時 ...

ダイエット失敗原因のほとんどが「継続できない」という理由から。 それを考えると、何もアイテムを必要としない”つまむだけダイエット”は、いつでも簡単にできる良い方法ですね。 しかも、リンパマッサージと同 ...

蒸し暑い日中を過ごし疲れ果てて帰宅した後も、気温が下がらず熱帯夜。。 ただでさえバテてるのに、暑くて眠ることができず寝不足な日が続くと、何もかも集中することができずに充実した日々を送ることができません ...

太りたいのに太れなくてガリガリだけど、生まれつき食べても太らない体質だと諦めたくもなりますよね。 でも、あるポイントを押さえれば「太りやすい状態」は誰でも簡単に作り出すことができます。 それは「マルト ...